[...] :-) I tu masz rację. Od ostatniego konkursu chyba w lipcu wskoczyło 8 kg. Na początku szło opornie ale robiłem test dla pewnej firmy gdzie michę musiałem trzymać na 100% i teraz nie wyobrażam sobie życia bez takiego jedzenia. Dużo czytałem i uczyłem się a to również zasługa Waszych konkursów. Dzięki Wam - bez cukrownia - nauczyłem się szukać i [...]
[...] dietę, której podstawą są ww złożone i białko 3.Muszę jeść odpowiednią ilość kalorii 4. Powinnam pić conajmniej 1,5 l wody dziennie A co do kalorii to mam jeszcze pytanie - teraz jem ok. 1800kcal, i waga utrzymuje się cały czas mniejwiecej tak samo - 48kg. Powinnam teraz jeść mnie, więcej czy tyle samo??? Trzeba brać chyba pod uwagę, że będę [...]
To zwykły standardowy podział, w dodatku przestarzały i nieefektywny ale dalej istniejący w internecie i powielany Na jakiej podstawie twierdzisz, że jest nieefektywny? bo teraz jest moda na hejtowanie łączenia barków z nogami i polecanie push & pull? %-) Jeśli łączyłby trening nóg z plecami to można by doszukiwać się w tym głębszej filozofii ale [...]
[...] priv lub tu podesłać jakieś wskazówki co do planu, to pewnie nie jest finalna wersja tam zwiększe powtórzenia na pewno na FBW, a w pozostałych zobacze jak czasowo to sie bedzie wyglądać. Ważne, że już koncepcje wybrałem teraz tylko trzeba do podszlifować, bo tak to sam miałem mętlik w głowie. Zmieniony przez - Qather w dniu 2016-05-06 15:50:04
Fajnie, że w naszym świadku BB zawodowcy spotykają się by poćwiczyć razem. Na zdjęciach, jakkolwiek bardzo lubię Luke'a to Fouad lepiej z formą ;-) Luke dopiero wystrzeli z formą , na tych zdjęciach był kilka ładnych tyg na niskich węglach i powiedzmy minimalnym zapleczu ;) teraz zacznie sie magia ! licze ze wypadnie dobrze
wiek 20 lat wzrost 178 cm waga 61 kg rok temu ważyłem prawie 86 kg przestałem słodzic i smarowac chleb maslem i schudlem 25kg wiec teraz bym chcial cos nabrac czystej masy miesniowej tak zeby przytac do jakis 68 kg gora 70kg na silowni cwicze juz od dluszego czasu z malymi przerwami gdyz nie pozwalala mi na to praca teraz juz naszczescie moge [...]
[...] od 27 maja czyli 10 dni już trwa. Ogólnie wszystko jest super, a co najważniejsze to w końcu dotarło do mnie, że można żyć bez słodyczy :D Pierwsze 3 dni były ciężkie ale teraz mi się nawet nie chce jeść słodkich rzeczy. Miałem już sytuacje, że jedzono przy mnie ciasto i inne pyszności ale mnie to nie ruszało w ogóle. Może to się wydać głupie, [...]
[...] z legalizacją tej formy "rozrywki" na stadionach będzie bezpieczniej nie będą latac krzesełka a zespoły tracić punktów za burdy to jestem w stanie zakceptować cos takiego. teraz też są ustawki i na stadionach wcale bezpieczniej nie jest. Ci co chcą się bić, się biją w lasach,gdzieś poza opinią publiczną, Ci co chcą rozrabiać na stadionach ale [...]
tzn powiem tak w styczniu wazylem tak 78, 79kg mialem 83 w pasiei jadlem same pizze, gyrosy i takie tamteraz wiem ze dieta(ktorej jescze nie posiadam az tak dokladnej) wiem ze bardzo daje, strasznie duzo pomaga a bynajmniej mimam zamiar po wakacjach juz tak na ostro sie przylozyc i zobaczymy efekty... Dzieki wszystkim za komentarze i sogi jutro [...]
[...] trybie jestes, generalnie tak jak pisalem w a.(za fire... i siec osiedlowa-passive i PSV w nicku, inaczej active i bez psv) To tyle jesli chodzi o settings (tak w skroocie), teraz naciskamy connect i wpisujemy "10mbit-5.myftp.org" w polu adress. No i powinno sie polaczyc. Jesli dalej cos bedzie niejasne to pytaj! I sie nie martw jak cos [...]
Paula ta koleżanka z pracy to nie ma diety tysiac kalorii ;) Moja mama tak zaczeła az ją oduczyłam tego. Odrazu ciachneła kalorie jedna skibka chlebka chrupkiego wasa i jedno jajko i np kolacja gotowa....a na sniadanie 2 kromki wasa...;D obiad miska zupy. Dopiero po czasie troche poprawiła sie i teraz nie powiem lepiej ogarnia sobie diete.
Na pole dance w środę miałam super dobry dzień. Poza jedną figurą wszystko wychodziło. Vka zaczęła wychodzić lepiej niż przed ciążą. No i dumna jestem, bo wyszły mi ładnie negatywy. Czyli wejście na samą górę rurki i kontrolowane opuszczanie ciała z nogami w rozkroku (czyli nogi nie pomagają). Zakwasy dzisiaj są :D Z dietą się bałam, że będę [...]
[...] a z biegania i przeszkód nie zrezygnuje. Żeby tak doba była dłuższa albo tydzień miał więcej dni (oczywiście tych wolnych) %-) Ja już parę razy próbowałam się zmobilizować do biegania, ale jak do tej pory za każdym razem bezskutecznie }:-( także podziwiam :-D jakbym teraz próbowała zacząć biegać to pewnie bym gdzieś po drodze płuca zgubiła |-)
Wątki ciążowe w dziale zawsze mile widziane. A dieta teraz bez liczenia bardziej tłuszczowa czy zbilansowana? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-03-29 09:04:39
[...] nie ciągnie mnie więcej. Mąż przeszedł na keto, więc w domu nie mam za bardzo rzeczy których bym zjeść nie mogła poza jakimiś pojedynczymi rzeczami dla dzieci. Jako, że mąż teraz ma adaptacje więc je więcej i więcej tłuszczu to łatwiej jest mi dostosować się do jego potrzeb. Ale za ok. miesiąc już będzie wchodził na redu to i u mnie się zmieni. [...]
[...] podwyżki dosięgły i to itp itd to po prostu zwijam interes zanim go rozwinąłem, bo w moim interesie nie jest robienie ludzi w bambuko tylko dostarczenie ludziom tego o co teraz coraz trudniej w Polsce - dobrego białka i przy okazji cos na tym zarobić bo nikt za darmo sie tym nie zajmie. Wiadomo Proszę czekać na dalsze info z rozwoju wydarzen. [...]
[...] kilogram wagi ciała. Ale jak już pisałem w jednym z artykułów moja dziewczyna strasznie reaguje na moje wszelkie odżywki. A co ciekawe jest po techologii żywienia. I właśnie teraz ciągle wrzeszczy na mnie, ze taka dawka białka jest szkodliwa dla zdrowia a szczególnie dla nerek. Czy mógłbyś odpowiedzieć na te jej zarzuty, to może jej przejdzie jak [...]
[...] do cięzarów to w tamtym roku chłopaki w martwym ciągu 180kg robili ponad 10 razy,a axlem 80kg też około 10 razy a były to zawody lokalne nie mistrzostwa polski jak teraz.Co do ilości osób to napewno 8 osób musi wystąpić w finale,jeżeli zgłosi się dużo chętnych,to odbędą się w dniu zawodów konkurencje eliminacyjne np cztery i po nich [...]
Tez lubie Pudziana, ale imo musialby on cwiczyc teraz intensywnie kilka latek pod mma zeby cos osiagnac w tym sporcie, a ma juz 3 dychy na karku okolo. Tak, ze z calym szacunkiem, ale z najlepszymi na swiecie nie bedzie mial (raczej) nigdy szans. Ba, nawet z polska czolowka raczej niepredko, o ile w ogole. Sila to nie wyszystko. Tyson tez rzucal [...]
*KONKURS* FILM MOTYWACYJNY !
